Kislány koromban olyan rugalmas voltam, mint a gumi. Minden lépésemben azt éreztem, mintha a talpaimban rugók lennének. Felnőtt koromra csak emlékeimben álmodozhattam erről az érzésről. Amióta a BIKRAM jóga az életem részévé vált, visszakaptam a gyerekkori rugalmasságomat, reggelente úgy kelek föl, mintha súlytalan lennék és egy-egy edzés után, ahogy az utolsó pihenő perceket élvezzük a földön hanyatt fekve, azt érzem, hogy a testemben minden a legtökéletesebben működik úgy, ahogyan kell, és eközben határtalan békét érzek magamban és a külvilág felé is egyaránt.
KELL ENNÉL TÖBB?
40 fokos meleg, 60 százalékos páratartalom, s eközben embert megpróbáló egyensúly és erősítő gyakorlatok. Mindezt persze meg kell szokni, de tény, hogy a BIKRAM jógával már az első találkozás is egy különlegesen új élmény a szervezetünk számára és hamar érezhető a semmihez sem hasonlítható jótékony hatása.
Már a legelső alkalom után, érdekes dolgot észleltem magamon. Beültem az autómba és át kellett állítanom a visszapillantó tükrömet, mert messze elláttam fölötte. Ez igen, gondoltam! Körülbelül 10 centivel vagyok magasabb, mint az óra előtt.
Minden gyakorlat a gerinc nyújtásáról szól. Ha belegondolunk, napjaink 80 százalékát üléssel töltjük és közben a gerincünket nem nyújtjuk, csak hagyjuk a csigolyáinkat összecsúszni. A BIKRAM jóga csodálatosan visszaállítja gerincünket a függőleges irányba és megtanít bennünket egyenes háttal élni.
Elég régóta figyelem a kezdő jógázókat és örömmel látom rajtuk már az első pár hónap után a pozitív változásokat.
A BIKRAM jóga:
* Leolvasztja derekunkról a fölösleges zsírt anélkül, hogy őrült fogyókúrázásba kezdenénk.
* Megerősíti a hátizmokat, nyújtja a gerincünket.
* Megszünteti a hát és derékfájdalmakat.
* Rendkívül hatékonyan fejleszti az egyensúlyérzéket.
* Kondíciót javít és erősíti, szálkásítja az egész testet.
* Nyújtja az izmokat, ezáltal hajlékonnyá, rugalmassá tesz.
* Lazává és egyben olajozottabbá teszi az ízületeket.
* Minden gyakorlat egy-egy belső szervünket masszírozza.
* A forróság hatására, a verejtékezéssel rendkívül sok méreganyag távozik
* Tisztítja a bőrt és az egész szervezetet.
* Megtanít tudatosan irányítani a testünket.
A testi fejlődés mellett nagyon fontosak a szellem és a lélekre való pozitív hatások:
* Fejleszti a koncentráló képességet.
* Növeli az elszántságot, az akaraterőt.
* Céltudatosságra és kitartásra nevel.
* Alkalmazkodásra tanít.
Mindezt összegezve:
A BIKRAM JÓGA SZEMÉLYISÉGNEVELő!
A BIKRAM jógát életkortól függetlenül bárki, bármikor elkezdheti.
Itt nincs konkurencia, nincs vetélytárs, egyetlen egy valakit kell legyőzni, minden alkalommal: SAJÁT MAGUNKAT!
S ha ez sikerül, akkor megmarad egy olyan csapat, akik hivatástól és a legkülönbözőbb érdeklődési és társadalmi köröktől függetlenül mégis jól megértik egymást, mert egyben közösek: Értik és élvezik a BIKRAM jógát. Így aztán olyan, mintha egy nyelvet beszélnénk.
Ajánlom mindenkinek szeretettel:
ILLÉNYI KATICA
www.bikramyoga.hu
Cím: 1025 Budapest, Törökvész u. 87.-91., Rózsadomb Center, V. emelet
Telefon: +36/1-345-8435
E-mail: info@bikramyoga.hu